Sporty wodne, m.in. flyboarding Poznań, kitesurfing czy wakeboarding, łączą w sobie dynamiczne ruchy oraz intensywne obciążenie mięśni i stawów. Jednakże, to również wysokie ryzyko urazów wynikających z nieprzewidywalności warunków środowiskowych. Wśród metod wspomagających zarówno profilaktykę kontuzji, jak i proces regeneracji po wysiłku, coraz większą popularność zdobywa kinesiotaping. To nieinwazyjna technika, polegająca na aplikacji elastycznych taśm na skórę. Na przestrzeni lat stała się popularnym narzędziem w rękach już nie tylko fizjoterapeutów, ale również samych sportowców, którzy doceniają jej wszechstronne działanie.

Przeczytaj również: Skolioza – leczenie fizjoterapeutyczne kręgosłupa

Czym jest kinesiotaping?

Kinesiotaping to metoda opracowana w latach 70. XX wieku przez japońskiego chiropraktyka dr. Kenzo Kase. Technika polega na zastosowaniu specjalnych, elastycznych taśm o właściwościach zbliżonych do skóry, które nie ograniczają ruchów, a jednocześnie wpływają na układ mięśniowo-powięziowy, krążeniowy i nerwowy. Taśmy kinesiotapingowe wykonuje się z bawełny i kleju akrylowego, który aktywuje się pod wpływem ciepła. Ta właściwość pozwala na ich długotrwałe noszenie, nawet w wodzie. W przypadku sportów wodnych, ich wodoodporność i elastyczność sprawiają, że są one idealnym rozwiązaniem wspierającym aktywność w wilgotnym środowisku.

Zdobądź niesamowite doświadczenie i spróbuj swoich sił w sportach wodnych. Flyboarding dla grup zorganizowanych to doskonała rozrywka na firmowe spotkanie integracyjne!

Kinesiotaping w regeneracji mięśni po sportach wodnych

Po intensywnym wysiłku fizycznym, takim jak długotrwały trening flyboardingu, mięśnie są zmęczone, a często również mikrouszkodzone. Kinesiotaping może wspierać regenerację mięśni poprzez kilka mechanizmów:

  1. Poprawa krążenia krwi i limfy
    Aplikacja taśm delikatnie unosi skórę, tworząc mikroskopijną przestrzeń pomiędzy nią a tkanką mięśniową. Ten efekt zmniejsza nacisk na naczynia krwionośne i limfatyczne. W rezultacie dochodzi do lepszego przepływu krwi i limfy. Dzięki temu organizm szybciej usuwa toksyny, takie jak kwas mlekowy, a to przyspiesza regenerację i zmniejsza uczucie zmęczenia mięśni.
  2. Redukcja obrzęków
    W sportach wodnych, szczególnie przy długotrwałym wysiłku lub urazach, mogą wystąpić obrzęki. Kinesiotaping, dzięki działaniu wspierającemu drenaż limfatyczny, skutecznie pomaga zmniejszyć obrzęki i przyspiesza proces gojenia.
  3. Wsparcie mięśni i stawów bez ograniczania ruchów
    W przeciwieństwie do tradycyjnych stabilizatorów, taśmy kinesiotapingowe nie ograniczają zakresu ruchu. Sportowcy mogą więc kontynuować aktywności bez ryzyka pogorszenia stanu mięśni lub stawów. Ta elastyczność jest szczególnie ważna w sportach wymagających precyzyjnych ruchów, takich jak flyboarding.

Kinesiotaping w wodzie – zalety i wyzwania

Jednym z głównych atutów kinesiotapingu w sportach wodnych jest jego wodoodporność. Taśmy zachowują swoje właściwości nawet podczas wielokrotnego kontaktu z wodą, co czyni je niezastąpionym narzędziem zarówno w trakcie treningów, jak i zawodów. Jednak, aby kinesiotaping był skuteczny w wodzie, konieczne jest przestrzeganie kilku zasad:

  • Aplikacja taśm powinna być wykonywana na czystej, suchej skórze, najlepiej przez wykwalifikowanego fizjoterapeutę.
  • Ważne jest, aby unikać nadmiernego rozciągania taśmy podczas aplikacji, co mogłoby prowadzić do jej szybszego odklejenia.
  • Warto stosować taśmy wysokiej jakości, które są specjalnie zaprojektowane do aktywności wodnych.

Podsumowanie

Kinesiotaping to wszechstronna metoda, która świetnie sprawdza się w sportach wodnych, takich jak flyboarding czy wakeboarding. Dzięki swoim właściwościom wspiera regenerację mięśni, redukuje obrzęki, poprawia krążenie i pomaga zapobiegać kontuzjom. Dodatkowo, jego wodoodporność i elastyczność sprawiają, że taśmy kinesiotapingowe są idealnym rozwiązaniem dla sportowców działających w wilgotnym środowisku.